Viimases
hädas aetakse peast juuksed ning võetakse ära aluspüksid ja rinnahoidjadki,
kirjutab SLÕhtuleht.
Nii uuris SL Õhtuleht, mida kaaluvõtmine sportlasele tähendab ja mis trikke
üldse välja mõeldakse, sest pärast kiiret kaalu langetamist peab sportlane
jaksama ka võistelda. Nagu selgub, käib täppisteadust meenutav mäng iga üksiku
grammi nimel.
| | | | VIIMASED KOMMENTAARID | Reti
Kulla inimesed, tulge ometi mõistusele!!! See, kui palju organism vedelikku vajab, oleneb paljudest ...
|
|
Kreeka-rooma
maadluse maailmameister Heiki Nabi ja judo EM-pronks Künter Rothberg rõhutavad,
et kõige tähtsam on mitte söögiahvatlusele järele anda. Soov midagi hamba alla
pista või mõnuga juua muutub viimastel võistluseelsetel päevadel
väljakannatamatuks.
Kõik läheks sisse, ka paljas sidrun
«Kõik läheks sisse,» muigab Nabi. «Iga söögikorra ärajätmine tõmbab
organismis midagi üha rohkem pingule. Muutud närvilisemaks ja kurjemaks – nagu
näljane loom.» Rothberg: «Üle-eelmisel õhtul enne Eesti meistrivõistlusi tekkis
mul ületamatu janutunne. Selle vastu aitab hästi üks asi – sõin sidruni ära.
Kui laupäeval on võistlus ja esmaspäevast hakkan kaalu kärpima, siis
teisipäeval on sidrun veel hapu. Aga neljapäeva õhtul on ta juba täitsa magus!»
Miks üldse kaalu võetakse? «Kaalu võttes oled sa tugevam,» vastab Eesti
maadluskoondise peatreener Henn Põlluste. «Kes kaalub vastasest rohkem, sel on
eelis, sest tal on jõudu ja massi rohkem.» 96 kg kaalus maadleva Nabi tavakaal
on kerkinud 104 kiloni. «Loodan, et kaal enam ei tõuse. See kasvas tasapisi,
aga nüüd on mõnda aega paigal püsinud. Kui kaal kerkiks 108 kiloni, siis seda
enam võistluseks alla võtta ei taha,» ütleb Nabi.
Nabi sõnul on tal paras võtta kahe nädalaga maha seitse kilogrammi.
«Esimesel etapil teen tavapärase toidukoguse pooleks. Niimoodi saab nädalaga
maha kolm kilo. Seejärel lähen üle põhiliselt vedaliku tarbimisele. Inimesed on
erinevad, aga mina higistan trennis rohkem vedelikku välja kui sisse joon –
seega on mul kasulik juua. Joomist piiran alles kahel viimasel päeval enne
võistlust,» jutustab Nabi.
Maadlejad saavad varem hakata kõhtu täitmaRothberg on kergem mees. Ta kaalub natuke üle 70 kilo ja maadleb 66 kg
kaalus. Tema saab võistluse eel omad kilod maha vähem kui nädalaga.
«Kõigepealt
teen neljal päeval kaks korda päevas trenni, lisaks käin kahel õhtul leilita
saunas,» tutvustab Rothberg retsepti. «Viimastel võistluseelsetel päevadel söön
paar puuvilja, pudingi või jogurti, joon tassi või paar teed. Üle poole liitri
vedelikku ma päevas tarbida ei tohi. Viimane öö on kõige hullem, raske magama
jääda. Mõtled, kas oled õiges kaalus või mitte.» Maadlejate ja judokate reeglid on erinevad. Kui maadlejatel toimub ametlik
kaalumine 12 tundi enne võistlust ehk eelmise päeva õhtupoolikul, siis judokad
peavad kannatama võistluspäeva hommikuni. Poole ööpäevaga taastub
kaaluvõtmisest päris hästi ära, kinnitavad Nabi ja Põlluste.Judokad aga peavad teadma sedagi, kui palju väheneb kaal ööga. «Minul on
keskmine näitaja 300–400 grammi,» lausub Rothberg. Mida kõike küll välja ei mõelda!
Teadmatule kõrvaltvaatajale lõbusaks, sportlasele pingeliseks muutub olukord
siis, kui veidi enne kaalumist selgub, et teatud grammid tuleb veel kusagilt
kätte saada. Õnneseened on need, kel häda käes ja vaja tualetis end kergendada.
Edasise kohta on suure staažiga treeneritel Põllustel ja Aavo Põhjalal tuua
palju näiteid. Kel vähegi arvestatav parukas peas, ajab juuksed maha. Sadakond
grammi on võimalik välja saada sülitamisega. Kui ikka veel kaal vajalikke
numbreid ei näita, on end kooritud alasti. Judos võivad seda teha kõik,
maadluses peavad mõlemad sugupooled ilmuma kaalumisele trikoos.
Kui ükskord kaal maha saadud, ei tohi teha suurimat viga – kõht kohe
head-paremat täis õgida. Sest magu on kokku tõmbunud ega võta esialgu palju
vastu. Pärast esimest matši on mõnegi judoka teekond viinud otseteed
tualettruumi, nina kraanikaussi. Põhjala on paaril korral näinud sedagi, kui
sportlane tatamil oksendab. Siis pole halastust – järgneb diskvalifitseerimine.
Maadlejal on lihtsam. Tema saab juba õhtul hakata magu toiduga harjutama
ning võistluspäeva hommikul normaalselt süüa. Näiteks Nabi kaal kerkib
võistluse ajaks rohkem kui 100 kiloni. «Õhtu jooksul joon ära kolm liitrit
vedelikku,» teatab mees.
Maadluskoondise peatreener Henn Põlluste mäletab oma sportlaseajast
juhtumit, kui Soomega peetud maavõistluse eel tuli üks treener otse saunast
kaalumisele, sportlane üle õla visatud. Mehe kaal oli normis, aga iseseisvalt
ta seista ei suutnudki. Põhjanaabrid aga pistsid kisama – nii ei tohi! Jäigi
Eesti ses kaalus esindamata. Organismile ei meeldi Pidev kaaluvõtmine pole hea ühelegi sportlasele. Teadlaste hinnangul muutub
kümne protsendi kiire kaotamine kehakaalust tervisele ohtlikuks. Sagedane ja
suur kaaluvõtmine võib põhjustada südame- ja maksahaigusi. Aga hulle leidub.
Kui näiteks kergema kaalu maadleja võtab maha 10–12 kilogrammi, on see tõsine
enesepiinamine. Põlluste ja Põhjala kinnitavad veendunult, et kaaluvõtmisega ei tohi piinata
noort arenevat organismi. See pole soovitatav veel juunioride klassiski.
Kindlasti peab kaaluvõtmise ajal jälgima väga hoolikalt, et organism saaks
piisavas koguses vajalikke aineid, mida ta tänu higistamisele ja vähenenud
toitumisele väga palju kaotab. Kõige paremini aitavad õiged spordijoogid. Spikker kaaluvõtjale
> Loe edasi |
